Novinky
Domů / Novinky / Novinky z oboru / Jak zvednout pracovní židli: 5 metod seřazených podle jednoduchosti
Většina stolních židlí je nastavitelná – ale jejich správné nastavení je něco, co většina lidí nikdy nedělá. Příliš nízko nastavená židle tlačí vaše kolena nad boky, stlačuje bederní páteř a namáhá krk tím, že tlačí vaši oční linku pod výšku monitoru. Příliš vysoko nastavená židle nechává vaše nohy viset, snižuje krevní oběh ve stehnech a tlačí vaše ramena nahoru ke klávesnici. Správné nastavení výšky trvá méně než minutu a má mimořádný vliv na pohodlí a držení těla během dlouhých pracovních setkání. Tato příručka pokrývá všechny způsoby zvedání židle u psacího stolu – od třicetisekundového seřízení pneumatické páky až po výměnu plné plynové láhve – uspořádané od nejjednodušších po nejobtížnější, abyste mohli najít správnou opravu pro vaši konkrétní situaci.
Než cokoliv upravíte, stanovte si jasný cíl. Správná výška sedu umisťuje chodidla na podlahu, kolena v úhlu přibližně 90 stupňů a stehna zhruba rovnoběžně se zemí. Vaše lokty by měly spočívat na nebo těsně pod úrovní povrchu stolu, když nadloktí přirozeně visí po stranách. Toto zarovnání udržuje páteř v neutrální S-křivce a snižuje tlakovou zátěž na bederní ploténky. Chcete-li se blíže podívat na to, jak výška židle souvisí s rozměry stolu, podívejte se na naše Průvodce přizpůsobením stolu a židlí do domácí kanceláře .
Jako výchozí referenci použijte níže uvedenou tabulku. Toto jsou doporučené výšky sedadel podle výšky uživatele pro standardní nastavení sedacího stolu.
| Doporučená výška sedu stolní židle podle výšky uživatele pro ergonomické držení těla | ||
| Výška uživatele | Doporučená výška sedáku | Doporučená výška stolu |
| 5,0" – 5,3" (152–160 cm) | 16–17 palců (41–43 cm) | 24–26 palců (61–66 cm) |
| 5,3" – 5,7" (160–170 cm) | 17–18 palců (43–46 cm) | 25–27 palců (63–69 cm) |
| 5,7" – 5,11" (170–180 cm) | 18–19,5 palce (46–50 cm) | 27–29 palců (69–74 cm) |
| 5,11" – 6,3" (180–190 cm) | 19,5–21 palců (50–53 cm) | 28–30 palců (71–76 cm) |
| 6,3" (190 cm) | 21–23 palců (53–58 cm) | 30–32 palců (76–81 cm) |
Pokud vaše současná židle nemůže dosáhnout cílového rozsahu pro vaši výšku, postupujte podle níže uvedených metod v uvedeném pořadí. První metoda nestojí nic a řeší problém pro většinu lidí. Pokud ne, pokračujte v seznamu dolů.
Naprostá většina moderních stolních židlí používá pro nastavení výšky pneumatický plynový válec. Toto je nejrychlejší a nejběžnější oprava – a ta, která většina lidí buď zapomene, že existuje, nebo nefunguje správně.
Nastavovací páka je obvykle umístěna pod pravou stranou sedadla, mezi sedací částí a základnou židle. Zde je správný postup:
Pokud páka nic nedělá nebo židle nemůže dosáhnout požadované výšky ani ve své maximální poloze válec buď dosáhl své horní hranice nebo je opotřebovaný. Pokračujte níže uvedenými metodami.
Pevný sedák je nejrychlejším nulovým řešením pro židli, která sedí příliš nízko. Nejlépe se hodí pro uživatele, kteří potřebují 1–3 palce navíc a nechtějí židli mechanicky upravovat.
Vyberte si polštář z paměťové pěny nebo gelové pěny spíše než měkký polštář – měkké materiály se téměř zcela stlačují pod tělesnou hmotností a poskytují malý čistý nárůst výšky. Polštář o tloušťce 2,5–3,5 palce obvykle poskytuje zvýšení použitelné výšky o 1,5–2,5 palce po stlačení. Hledejte protiskluzovou spodní plochu nebo použijte podložku, abyste zabránili sklouznutí polštáře během pracovního dne.
Omezení této metody je úměrné: silnější polštář vás zvedne výše vzhledem k opěradlu a loketním opěrkám, což může snížit účinnost bederní podpory, pokud byly tyto prvky zarovnány s původní výškou sedadla. Pokud má vaše židle nastavitelnou bederní opěrku a područky, po přidání polštáře je znovu zkalibrujte.
Zvedací plošina židle je rovná, tuhá základna umístěná pod celým rámem židle, aby zvedla celou jednotku z podlahy – zvýšila výšku sedadla bez úpravy samotné židle. Toto je nejpraktičtější řešení pro židle s pevnou výškou nohou (jídelní židle, dřevěné pracovní židle nebo starší kancelářské židle bez plynových lahví) a funguje také se standardními pneumatickými kancelářskými židlemi, kde je maximální výška válce pro vysokého uživatele stále příliš nízká.
Stoupací plošiny jsou k dispozici ve dřevěné, odolné plastové a kovové konstrukci, obvykle nabízejí 2–6 palců převýšení. Klíčovými kritérii výběru jsou velikost platformy (musí být větší než půdorys židle, aby se zabránilo převrácení), nosnost (měla by pohodlně převyšovat vaši tělesnou hmotnost) a povrchový materiál (protiskluzová gumová základna, aby se zabránilo klouzání na tvrdých podlahách). Úplný rozpis typů stoupaček, dimenzování a instalačních kroků naleznete v našem vyhrazeném vodítko plošiny křesla .
Jedna praktická poznámka: zvednutí židle pomocí zvedáku bez zvednutí stolu vytváří nový ergonomický nesoulad. Pokud je váš stůl v pevné výšce, vypočítejte kombinovaný efekt – výška podnože plus výška sedadla – abyste si před nákupem potvrdili zarovnání loktů ke stolu.
Pokud pneumatická páka funguje, ale židle prostě nemůže dosáhnout požadované výšky v maximální poloze, nejúčinnějším a trvalým řešením je vyměnit stávající plynovou láhev za delší. Standardní válec kancelářských židlí nabízí zdvih 4–5 palců. Prodloužené válce jsou k dispozici se zdvihem 6–10 palců, což výrazně posouvá celý výškový rozsah směrem nahoru.
Plynové láhve jsou vysoce standardizované — velká většina kancelářských židlí používá univerzální píst o průměru 2 palce, který se hodí bez adaptérů specifických pro židli. Před nákupem změřte viditelnou délku vašeho současného válce od základny sedadla k horní části pětihvězdičkové základny, když je židle v maximální výšce, abyste si ověřili, že nový válec bude odpovídat vašim prostorovým omezením.
Postup výměny:
Celý proces trvá 10–15 minut a vyžaduje pouze gumovou paličku a hasák. Náhradní válce stojí 15–40 USD v závislosti na délce a hmotnosti, což z něj činí jednu z cenově nejefektivnějších dostupných trvalých aktualizací.
U židlí bez plynové láhve – pracovních židlí s pevnými nohami, jídelních židlí používaných jako stolní židle nebo dřevěných kancelářských židlí – je přidání výšky u nohou nejpraktičtějším přístupem.
Větší pojezdová kola: Standardní kolečka kancelářských židlí mají průměr koleček asi 2 palce, přičemž základna je umístěna zhruba 2–2,5 palce od podlahy. Upgrade na 3palcová kolečka zvedne celé křeslo přibližně o 0,5–1 palce a zároveň zlepší rolovací výkon na koberci. To je skromný zisk, ale nevyžaduje žádné nástroje kromě vytažení starých koleček a zatlačení nových – používají standardní 7/16palcový představec, který se hodí prakticky pro všechny pětihvězdičkové základny židlí.
Nábytkové prodlužovače nohou: Pro židle s jednotlivými pevnými nohami jsou k dispozici šroubovací nebo navlékací nástavce nohou v krocích po 1–4 palcích. Vyberte si nástavce dimenzované na průměr nohou židle a zajistěte, aby měly gumové protiskluzové nožky, aby byl zachován kontakt s podlahou a stabilita. Po připevnění se do křesla posaďte a zkontrolujte, zda se nehoupe – všech čtyři nebo pět kontaktních bodů musí být ve vodorovné poloze.
Dřevěné bloky (možnost DIY): Jako nenákladnou alternativu nařežte bloky z tvrdého dřeva na požadovanou výšku a vyvrtejte prohlubně pro každou nohu. Zajistěte šrouby nebo silným lepidlem. To vyžaduje základní dřevoobráběcí nástroje, ale vytváří solidní výsledek s vlastní výškou pro židle, které nemohou přijímat komerční nástavce.
Před použitím kterékoli z výše uvedených metod diagnostikujte skutečný problém. Existují dva různé problémy, které se cítí podobně, ale mají různé příčiny a řešení.
Problém A — Židle je jednoduše příliš nízká na vaši výšku. Když zvednete páku, když na židli nikdo nesedí, sedadlo se volně zvedne a drží polohu. Problém je v tom, že ani při maximální výšce sedadlo nedosahuje vašeho ergonomického cíle. Řešení: vyměňte plynovou láhev za delší model (Metoda 4), použijte stoupací plošinu (Metoda 3) nebo kombinaci obou.
Problém B – Židle se během používání pomalu potápí. Když sedadlo zvednete a posadíte se na něj, postupně během minut nebo hodin klesá zpět do nejnižší polohy. To znamená opotřebovanou nebo netěsnou plynovou láhev, která již nemůže udržet tlak. Přidání polštáře nebo podložky to nevyřeší – válec samotný potřebuje výměnu. Při instalaci nového válce postupujte podle postupu v metodě 4. Dočasným řešením při čekání na výměnu je vložení hadicové svorky kolem sloupku válce pod sedlem – to fyzicky zabrání pohybu dolů a stabilizuje výšku, dokud nedorazí nový díl.
Správná identifikace vašeho problému před utrácením peněz za stoupací plošiny nebo extendery ušetří čas a náklady.
Výše uvedené metody mohou získat významnou dodatečnou výšku z většiny stávajících židlí. Existují však situace, kdy modifikace není tou správnou odpovědí — kdy design, stav nebo rozsah nastavitelnosti židle činí z upgradu praktičtější dlouhodobou volbu.
Zvažte výměnu židle, když: pěna sedadla se zhroutila a již neposkytuje dostatečné odpružení v jakékoli výšce; opěradlo ztratilo své bederní zakřivení nebo funkci nastavení; židle postrádá adekvátní výškový rozsah i po výměně válce; nebo křeslo nemá nastavitelnou bederní opěrku, područky ani sklon – funkce, které jsou pro uživatele, kteří tráví šest a více hodin denně vsedě, stále důležitější.
Účelově vyrobená ergonomická židle s plným rozsahem nastavení zcela eliminuje potřebu řešení. The síťovaná kancelářská židle od Kelin, například, poskytuje rozsah výšky plynového zdvihu vhodný pro uživatele od průměrné po vysokou výšku v kombinaci s nastavitelnou bederní opěrkou, područkami a prodyšným síťovaným opěradlem, které zachovává pohodlí po celé pracovní dny. Pro uživatele, jejichž současná židle narazil na limity toho, čeho lze úpravou dosáhnout, je efektivnější investice správně specifikovaná náhrada.
Židle
Herní židle Kancelářská židle Špičkové luxusní herní křeslo Běžná herní židle Síťovaná kancelářská židle Kancelářská židle z PU kůže Látkové kancelářské křesloKontaktujte nás
